Käymässäni paikassa treenit muodostuvat alkulämmittelystä, tekniikkaharjoitteista, säkin ja pistehanskojen paukuttamisesta, lihaskunto-osuudesta ja venyttelystä. Puolentoista tunnin treenin jälkeen tietää tehneensä. Ainakin minä hikoilen kuin pieni porsas.
Jo pelkkä alkulämmittely on rankka. Siinä juostaan ympäri salia ja lämmitellään lihaksia monipuolisesti. Juoksun lomassa saatetaan esimerkiksi tehdä kyykkyhyppyjä ja punnerruksia sekä heilutellaan käsiä kaikkiin ilmansuuntiin. Tekniikka- ja säkkitreenit ovat puolestaan niitä osuuksia, joita tehdään hanskat kädessä. Lihaskunto-osuus on aika lyhyt, joten siinä ei ehdi käydä läpi kaikkia lihaksia. Myös venyttely on lyhyt ja sitä ehdottomasti kannattaisi jatkaa kotona.
Aloittamassani kuntonyrkkeilyryhmässä on sekä miehiä että naisia, mutta enimmäkseen kuitenkin naisia. Myös ikäjakauma on aika lavea. Siitä voisi kaiketi tehdä rohkean johtopäätöksen, että kuntonyrkkeily sopii ihan kaikille ja kaikenkuntoisille. Ja niinhän se sopiikin, koska treenin tehoa voi säädellä itse.
Jos nyt jotain kaipaisin treeneihin, niin se on potkut. Mutta tämä on kuntonyrkkeilyä, ei kuntopotkunyrkkeilyä, joten saahan sitä kaivata. Kuntopotkunyrkkeilykin on olemassa lajina, mutta sen harrastaminen ei onnistu ainakaan tällä paikkakunnalla. Lähimmäksi päästänee Body Combatista, jossa potkitaan ilmaa ja varjonyrkkeillään. Ilman potkiminen ja huitominen ei kuitenkaan ole sama asia kuin säkin paukuttaminen.
Oli miten oli, kuntonyrkkeily on kiva ja tehokas liikuntamuoto ja sopii kaikille ja etenkin sellaisille, joilla on jumitusta niska-hartiaseudulla. Lisäksi ainakin seurojen järjestämä kuntonyrkkeily on myös edullista, liikuntakeskusten ei niinkään. Kannattaakin tutkailla, järjestääkö paikkakunnan oma nyrkkeilyseura myös kuntonyrkkeilyä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti